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隨著醫療進步，末期癌症病患可以使用標靶治療來延展病人的生命。但是，這些服用標靶治療的病人往往都有皮膚上的副作用，包含皮膚乾燥、濕疹、毛囊炎、甲溝炎等症狀。其中又以甲溝炎最為惱人，甚至會到無法行走的地步。台北林口長庚紀念醫院皮膚科醫師李勇毅表示，劉女士是晚期肺腺癌患者，因診斷時已無法開刀，只能接受標靶藥物治療。雖然惡性腫瘤獲得控制，但是在服用標靶治療後逐漸開始出現皮膚的副作用、以及出現甲溝炎的症狀。這些病患往往年紀大，因此若是因為甲溝炎而導致不能走路、活動，癌症患者的體力只會每況愈下。目前腫瘤的治療強調醫療團隊合作，因此劉女士也被轉介到本院皮膚科來治療。在接受指甲矯正治療後，甲溝炎以及其他皮膚症狀都能在非侵入性治療下獲得很好的控制。指甲是人體手腳末端特化的片狀結構，也是皮膚組織的延伸。指甲是個容易被忽略的構造，除了每個月定期的修剪，其他似乎就跟我們健康無關。其實指甲是末梢組織，血管走的淺，有些健康密碼是可以從中讀取的。例如自體免疫疾病的病人，指甲周圍會呈現微血管擴張;有心肺功能問題的病人，可能會呈現像手錶表面突起的外凸指甲；有白蛋白不足的病人，指甲可能會出現白色橫線。指甲也有可能會出現腫瘤，不論是良性或惡性都可能會造成指甲變色、變形或指甲下出血等症狀。像是黑甲症，甲面會出現黑色縱向條紋的表現。大部分黑甲症都是良性，僅有少部分是惡性腫瘤。但若是發發在單隻手指且顏色較深、黑條紋較寬等情況，需要讓皮膚科醫師使用皮膚鏡檢視，以初步辨別哪些病患需要接受進一步切片檢查。另外，一種叫脈絡球瘤的腫瘤會造成疼痛，但往往病人都是在求診多年，被當痛風、關節痛等，最後才被皮膚科醫師所診斷。

【本報特約資深撰述胡幼鳳分析報導】第55 屆金馬獎頒獎典禮在17日頒出27項獎座，泰半由華語新世代導演作品出線，最佳劇情片大獎由大陸青年導演胡波的第一部長片〈大象席地而坐〉奪旗，而難得的是此片同時也得到觀眾票選獎及最佳改編劇本。80年代大陸第五代名導演陳凱歌、張藝謀、田壯壯與學弟金馬對決失利，僅張藝謀得到最佳導演，所導的〈影〉入圍12項也只有美術、造型設計、視效四獎等獲得肯定，陳凱歌、田壯壯空手而回。而大陸青年導演畢贛的藝術電影〈地球最後的夜晚〉和文牧野改編自真人實事的〈我不是藥神〉新作都分別斬獲三項獎。而與大陸第五代導演同期的台灣新電影導演則僅張毅第一次執導的動畫〈狗狗傷心誌〉入圍，他花十年功夫完成的動畫全片無一句對白，又分四種不同風格，雖然對人狗感情描想細膩動人，但終究被評審認為風格無一致性，缺乏長片的連貫性，而敗給台灣新生代導演宋欣穎第一次拍的動畫長片〈幸福路上〉。台灣得獎也靠新生代撐場，總的來說，如果算上兩項特別獎及為大陸電影〈地球最後的夜晚〉擔任音樂、攝影的獎項，台灣影人得到十項獎，雖落後大陸影人的17項獎，但比起曾在金馬獎風光一時的港片今年抱蛋而歸，也算可堪告慰。曾經因為得獎失言批評金馬評審不公的鞏俐，這次擔任金馬評審團主席強調六親不認，也靠著她在評審期間的公正態度贏得了評審們的肯定，她要評審「在評電影時要全然公平公正，不分地區，不問資歷，且不要用過多的理論分析」，她認為過多的分析反而不是針對電影的本身，她要求評審著眼於是否被感動來評分。而讓一部第一次執導演筒的青年導演作品得到首獎，在金馬獎已不是首例，大陸的張磊的〈八月〉和新加坡陳哲藝的〈爸媽不在家〉都有前例可循，但是讓已經自縊身故的導演的第一部、也是最後一部長片得到最佳影片，則是史無前例。對此，評審大多數認同這是個毫無爭議的決定，只因他們被「感動」參與評審的製片李耀華說:「這是個很快達成共識的決定，正式開會前預投票就超過半數。」導演林書宇指出，其實原本大多數評審在聽說片長近四小時時，都覺得有點反感抗拒，認為超過一般放映規格（90分鐘左右）太多，對於一天要看多部影片的評審形成很大體力負擔，但在觀看此片時，直到中場休息，才發現居然不知不覺中已看了兩小時，大家在不同的觀影中卻深受感動，最後經過討論決定不論導演在不在世，都要給予肯定。頗具文采的胡波筆名叫胡遷，他重考兩年才考上北京電影學院導演系，在校就因藝術的堅持而鋒芒畢露，這部〈大象席地而坐〉是改編自他自己的小說〈大裂〉中的短篇，這篇小說曾於2016年在台灣第六屆BenQ華文世界電影小說獎得到首獎，原著中描述一位失業的編劇因與朋友妻有染導致朋友跳樓自殺，編劇跑到台灣和朋友說起故事，並要到花蓮去看大象的故事。但電影中把編劇改成小混混，並且發展出四條主線，小混混的弟弟在學校被人失手推落跌傷致死，小混混被家人逼迫四處尋兇;為同學強出頭的兇手踏上逃亡之途，巧遇遭到兒子媳婦霸占房子被逼去住養老院的老頭、與老師的不倫影片遭到網路流傳而離家出走的少女，四人為逃避現實困境不期而遇並踏上旅途，不約而同都想去滿洲里去看席地而坐的大象。取材於現實社會問題的這部電影採取自然光、大量長鏡頭成為特色，而導演粗剪版長達四小時，遭到投資方王小帥的冬春電影公司警告過長，要求要刪剪成兩小時以內，但胡波不肯，因此雙方僵持，一度鬧到要換導演等風波，胡波從此消沈酗酒。去年十月胡波被發現自縊於租屋處的樓梯間，但因他未留遺書，無法確認他為何厭世，後來王小帥把電影版權讓渡給胡波的父母，由西寧的青年影展單位協助後製完成。類似的爭議其實也曾發生在新電影導演楊德昌身上，他為中影拍〈牯嶺街少年殺人事件〉也因片長被要求修剪以配合戲院放映規格，後來他成為影壇大師，他四小時的導演版每年在各國際影展都成為影迷一票難求的電影。在金馬獎之前，胡波作品已在今年柏林影展首映，得到費比西國際影評人獎及最佳處女作特別提及獎，可說本是位前途大為看好的電影新秀，但昨晚看他的母親兩度代領獎項，毫無喜色，反而悲不自抑，寧可用獎座換兒子活著的心思不言可喻，令人鼻酸且惋惜。而國人看好的徐譽庭、許智彥處女作〈誰先愛上他的〉，曾在台北電影節一舉得到最佳劇情片、男、女主角，這次女主角謝盈萱擊敗曾美慧孜在〈三夫〉中難度極高的演出，其實鞏俐讚美「她簡直就是劇中人的化身了」為她拉了不少票，但謝盈萱曾私下透露對曾美慧孜的演出很驚嘆。邱澤雖曾進入評審的討論名單，但在第二輪中被刷下，只剩〈暴雪將至〉的老戲骨段奕宏和〈我不是藥神〉中喜感與悲情細膩表達的徐崢，最後由徐崢勝出。〈我不是藥神〉取材於真人實事，但並未把人物神格化，反而把大陸媒體上代購低價仿藥救人的英雄陸勇，打造成原本唯利是圖的小人，後來逐漸激發善念，同情窮人傾家盪產無力負擔高價藥，轉而成為捨己救人被判刑五年的英雄，這部夾笑催淚電影在豆瓣影評得到九分的高分，在大陸創下30億人民幣的票房，如何同時贏得口碑和票房，其手法倒是值得國內借鏡。

宜蘭一輛客運司機，右轉不成被卡在馬路中央，因為一輛休旅車大喇喇地停在轉彎處還壓在斑馬線上，被客運司機按喇叭後，車上女駕駛竟然下車跟司機理論。事後還寄投訴信客訴危險駕駛，氣得客運司機把影片PO上網，網友紛紛力挺客運司機，還打算反過來檢舉違停女駕駛，客運業者也表示，如果錯不在司機將會全力支持。▼（圖／東森新聞）客運司機準備要右轉，卻被卡在路口將近2分鐘，17號中午宜蘭市這個路口，一輛休旅車大喇喇的停在轉彎處，後輪還直接壓在斑馬線上，明顯違規停車。被客運司機按喇叭，駕駛不但不理還下車理論。客運司機：「車子是能停那裡喔，妳第一天開車喔，那是紅線妳知道嗎？要不要叫警察來，講廢話喔，擋別人的車還兇什麼。」當時正下著雨，交通一度大打結，休旅車駕駛先是走到客運門邊猛敲，再到車子前方指指點點，客運司機直接用車上廣播跟女駕駛當街對罵，違規再先的女駕駛自知理虧、開車走人。▼（圖／東森新聞）沒想到司機卻在事後收到這位女駕駛的客訴單，客訴標題直接寫著「危險駕駛、駕駛態度」，這名李姓女駕駛要控訴司機，車子轉不過去硬要轉，斜斜的擋在大馬路中央，轎車臨停被擋住，按了喇叭司機沒有理會，下車敲車窗請司機移位，司機就用廣播器叫囂，有民眾看了影片後，也直指這位女駕駛比較無理。民眾：「不應該要違規停車，尤其是在那個路口常常塞車，而且大型車這樣就轉不過去，她自己違規還投訴人家。」宜蘭縣交警勤務組組長黃昶融：「交叉路口10公尺以內是不得臨時停車，大型車輛它的轉彎半徑比較大，它可能會轉1到2次，那其實這樣是非常危險。」▼（圖／東森新聞）女駕駛違停在先還寫信投訴，才讓客運司機憤而將影片PO上網。得到網友聲援，砲轟女駕駛是三寶，並說要反過來檢舉違停車輛，客運處則表示，目前事故都還在調查當中，如果錯不在司機將會全力支持。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導廚師酒駕釀2死 違停聯結車遭起訴客機3萬呎爆窗！女總裁「上半身吸出」慘死 真相首度大白火辣人妻陳情遭議員助理車內性侵 他辯：只撫摸XX5秒！

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名42歲的上班族是「低頭族」，上班下班都低頭。2個月前開始出現頸部痠麻痛，除了找國術館推拿外，還找盡各種民俗療法治膏肓痛，包括針灸、拔罐等，推拿時候很痛，回家以後更痛、更麻，麻的感覺延伸至肩膀與手臂。找國術館推拿，師父告訴她是膏肓出問題，她聯想到成語「病入膏肓」，擔心僅脖子痠麻痛竟有生命危險。後來趕緊到醫院看診，醫生初步評估發現是頸部肌筋膜太緊繃。原來俗稱「膏肓」其實是中醫師說法，是位於肩胛骨內側的穴道。先接受熱敷和經皮電刺激儀器放鬆頸部附近的肌肉，再以雷射修復推拿時可能導致發炎的軟組織。幸好經過物理治療放鬆頸部附近肌肉，2周後麻感緩和很多。人人低頭族 肌筋膜發炎成文明病活力得中山脊椎外科醫院復健室蔡雯萱物理治療師表示，姿勢不正確造成肌筋膜發炎，因長期處於不正確姿勢，導致頸椎勞損、錯位及變形，時間久會引起肌肉僵硬、繃緊，頸肩臂不舒服、肩背酸痛、手累、手麻，不能用力或工作時容易疲勞，甚至感覺頭痛、眩暈。肌筋膜發炎可說是現代人文明病，尤其人手一台手機，長期處於低頭狀態，久而久之頸部即有痠痛感。和職業也有關，以文書處理人員為主。就如同上述患者，除了上班低頭外，下班後回家就滑手機。選舉快到了，更輪流盯著各政論節目看，直到上床睡覺。2招運動放鬆及訓練 防神經受壓迫由於大多數的人都會認為只是上班累導致肌肉痠痛，常未正視膏肓痛的問題。若一直遲遲不處理，反而會延伸出更多併發症，例如椎間變窄、頸椎骨質增生（俗稱骨刺），也可能引起頸脊髓或頸的神經根受壓迫。蔡雯萱物理治療師傳授2招預防「膏肓痛」的運動，平時在家就可多做，藉由放鬆與訓練運動以預防「病入膏肓」：1） 牽拉背肌／找個椅子或牆壁手勾著，膝蓋微彎、雙腳與肩同寬，身體往前牽拉直到緊繃，每回停留10－15秒，每日至少3回，可牽拉背部肌肉，達到放鬆背部肌肉目的。2） 肩胛內側肌群／採站姿或坐姿均可，縮下巴，肩膀外展、手肘成 90度往肩胛後縮，每回停留15秒，每日至少3回，藉由訓練肩胛肌群，使背部及頸部軟組織回復至正確位置。

【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】故宮博物院全力朝年輕化蛻變！繼「嘻哈故宮」活動之後，6日舉辦「故宮young起來！」首映會。20所高中生代表，在現場隨著動感十足的音樂重現影片內青春舞蹈。故宮副院長李靜慧表示，希望透過年輕學子們的青春活力的舞蹈，讓故宮展現年輕化的蛻變。故宮原有「青少年文化大使培力計畫」，每年選出高中生擔任青少年文化大使，鼓勵青少年發揮創意，將導覽與時下動漫、Cosplay、直播等主題結合。並藉由暑期擔任導覽的機會，接觸與瞭解館中珍貴文物。這次「故宮young起來！」則是故宮首次讓高中生在故宮內熱舞的創新突破，透過「北區高中20校聯合迎新舞展」聯合舞團，包含建國中學、北一女中、景美女中、政大附中、中山女高、成功高中、師大附中、大同高中、永春高中、南湖高中等校共150名學生。影片以輕快且節奏感十足的音樂為配樂，舞蹈更是風格多變，不論是帥氣的地板動作、俏皮可愛的性感舞步又或是青春洋溢無厘頭一應俱全，並透過空拍故宮周圍展現其自然與文化相融之美景。讓刻板印象中嚴肅、傳統的故宮，透過與學生青春活力的碰撞，及音樂、舞蹈、影像等元素，吸引更多年輕族群。李靜慧表示，當時還有許多不同版本的提案，但導演吳紀文認為，如果跟高中生說，能到展間跳舞，他們一定會願意參加，因此開始思考文物展間是否有跳舞的可能性。討論過程中，各單位都提出對於安全的顧慮，最終才確認在入口大廳、翠玉白菜、青銅鎏金坐佛三尊像、廣場等地拍攝。

記者陳怡靜／台北報導台北市本月9日驚傳一名2歲男童疑遭母親活活餓死案件，一名骨瘦如柴的男童，全裸蜷曲倒臥在廁所中身亡，檢警報驗，發現男童體重僅剩5.7公斤，致死原因應該與「長期饑餓、營養不良」有直接關係；事發後也接連傳出靈異傳聞，先是傳出男童生母飄散出與男童身亡時相似的屍臭味，懷疑是男童回來找媽媽，15日則有一名女網友在臉書社團《爆廢公社》PO文，稱男童經常向她託夢，對著她說「都沒有了」，疑有心願未了。▲有網友發文表示男童常託夢給她。（圖／資料照）女網友發文表示，自己有小孩，肚子裡並還懷有一個，因本的身體體質比較不一樣，最近常常夢到新聞事件中的男童，第一次是夢到男童時，他對我說「沒有了…都沒有了…」，後來又夢到男童窩在角落，待她要上前關心時，她的雙眼就突然被男童給矇住了 不論她怎麼用力扳開都沒辦法打開那雙矇住我雙眼的手；以往夢到要她幫忙的都會很明確的告知需求，但感覺男童似乎不知道自己要什麼，可能他還太小，所以讓她也不知道怎麼幫助他，因此想詢問男童的本名，她想燒些東西迴向給男童。▲網友準備了一些祭品要燒給男童。（圖／翻攝自爆廢公社）這篇發文曝光後，引起網友熱烈討論，許多網友也紛紛留言回應「看大家的留言都好有心，比他的父母還像他的父母疼愛他，大家好心有好報」、「當媽媽後看到這種新聞真的會很容易崩潰…」、「是不是覺得沒有媽媽了，想要有媽媽…」、「如果是真的，他講沒有了…沒有了，感覺他真的是很傷心難過…」等，其中也有敏感體質的網友留言表示「我是看到影片內容頭暈，弟弟還在徘徊人世間走不開，他放不下他媽媽，雖然他媽媽搏杯（擲筊）有得到他諒解，但他好像仍然不知道自己已經過世了！！樓主我也有體質我也有夢到他」、「弟弟的沒有了，是指沒有媽媽了，沒有食物吃了…媽媽是不是不愛我，才不給我東西吃，一定是我太愛哭了，所以媽媽才不給我東西吃，廁所裡面好黑我好怕,(所以原PO被摀眼是因為弟弟在黑黑的廁所)，媽媽為什麼都不抱抱我？我想要媽媽。大概是這樣，也僅供各位參考，不喜略過，我也是想幫忙）」。隔日女網友再度發文，表示感謝網友的幫忙，讓她知道了男童的相關資料，她也已經準備好要燒給男童的祭品，至於男童為何會找上她，她也深感疑惑，不過每次找她的她也都是不認識的，而她並未料到她的發文會上新聞，對於有些酸民，她認為她只是單純的想為男童做點事，並做她覺得自己認為正確的事。★ 拒絕暴力！請撥打113、110更多三立新聞網報導餓死童生母傳屍臭味 警：魂魄來找媽女童遭父母虐打亡 體重僅同齡兒一半人妻與初戀上摩鐵 夫捉姦辯等看電影心疼男童餓死 刑警手抄心經送男童

【特約記者王查理報導】ＦＩＲ的吉他手阿沁，0３年寫出一首經典歌曲「遺失的美好」被張韶涵演唱後一炮而紅，搭配上當時的偶像劇「海豚灣戀人」，風頭一時無二，當年也受到陳建寧老師的鼓勵與賞識，共組樂團ＦＩＲ，同時繼續創作，入行15年來，創作超過400首歌曲，近年更是在兩岸不斷栽種音樂的種子到下一代，這次甚至跑回台灣，與世新大學合作，開授詞曲創作的課程，目的就是要告訴所有人，作詞作曲，誰都可以。 來自3歲的詞曲創作38歲的阿沁育有二女，他戲稱自己的大女兒７歲就能夠賣歌了。在音樂的薰陶與影響下，阿沁現年3歲的大女兒在家說話時，會模仿爸爸，自然而然地在語調裡帶上旋律，久而久之，已經變成了一種開口成曲的模式，訪談過程中，阿沁也十分樂於，並滿意自己隨時隨地都能夠將旋律帶進話語裡這種特別的方式，數次的展現都能夠讓人看到他臉上滿足的笑容。他一再強調的，其實每個人本來就擁有作詞作曲的能力，只是大家不會特別去開發自己這方面的長才，用ＩＧ為例，阿沁笑談，短短十多個字就要表達自己的不滿與憤怒，那是要有多高的文字敏銳度與創作能力才能做到的事情，發貼文，本身其實就是作詞的一種。談到譜曲，他笑得更開懷了，或許不是所有人都有去學習樂理，但生活中的每一點聲響，開口後的每一個句子，那些抑揚頓挫，歡笑啜泣，都是旋律的一種，音樂本身就是有魔力的，高音讓人亢奮，低音讓人抑鬱，旋律本身就代表著情緒，所以人在表達情緒時就是在譜寫旋律了。圖／阿沁笑說自己的女兒七歲就能賣歌了。被囚禁的音樂談起古典樂，阿沁談到，自己大學剛開始是念統計學的，一貫的理性思維在遇到哲學時發生化學性的變化，跳而轉去哲學，並一頭栽了進去，轉換為感性思維，但在這段過程中，他發現這感性與理性思維是可以兼具的，並找到其中的相似之處與共同核心，古典樂與流行樂也一樣，有著相同的本質，只是可能有流派或看法的不同，但是殊途同歸，都是暢遊在音樂的大洋中。阿沁笑說，自己高中時連基本四和弦都彈不好，還是因為會畫海報才進去熱音社的，直到21歲才正式學習鋼琴，但２３歲就賣出第一首歌曲，這看似奇妙的際遇，更讓他確信了，音樂與天份是無關的，而是看有沒有，敢不敢去創作與常識。他以武學來比喻，古典樂就像是「亢龍有悔」、「分筋錯骨手」等強大的招式，流行樂就像是將這些強大招式綜合起來，轉換成一套「打狗棒法」、「降龍十八掌」等套路的方式，單一招式的固然強大，但變化為套路後，更能發揮其強大的威力，他也談到自己的學生學習詞曲創作後，僅僅半年的時間，從一個本來不懂音樂的人，已經逐漸能創作出歌曲的雛型，他相信著，如果是有紮實古典樂基礎的人來學習，時間肯定會縮得更短，爆發驚人的創作能量。他不斷強調，音樂是生活的一部分，早在人類出現前就存在了，但是在歷史的演化中，逐漸地被一些人給冠上了「高貴」，「神聖」不可侵犯的錯覺，這樣的印象無疑是在幫「音樂」本身豎立起一道道高聳的城牆，讓一般人以為自己「沒資格」、「沒天分」去學習音樂，其實音樂並不需要任何的資格與天分，它毫無套路，沒有章法，也不存在固定規律，一個口哨，一段笑聲，無一不充滿旋律，傳達著音樂。圖／阿沁認為，音樂應該是自由，是無所拘束的，不該被所謂的才華，天分，而限制了想要接觸音樂的人。流行音樂圈的「曲」荒這次阿沁回到了台灣，與世新大學合作，一部分受到眾多藝人朋友的影響，打算投身終身學習與成人教育，如同他的朋友伍思凱、曹啟泰、季聲珊、劉錫明、徐若瑄一樣，認為「人不可能一輩子在校園裡，但可以一輩子在學習。」另一部分，阿沁也與世新大學合作，開設了詞曲創作課程，希望藉此能夠多培育一些音樂的人才。阿沁感嘆道，從外界的眼中會覺得音樂圈光鮮亮麗，資源飽和，唯有真的在裡面才能了解這個產業的曲荒有多麼嚴重。阿沁用稻米與便當來譬喻如今的流行音樂圈，詞曲創作人就像是栽種稻米的農夫，歌手就像是製作便當的師傅，如今的流行音樂圈，師傅很多，農夫卻變少了，巧婦難為無米之炊，往往一個農夫要供應數個甚至數十個師傅的稻米量，讓業界情況更嚴峻，再加上農夫的身分不如師傅來的光鮮亮麗，令願意投入的人更加萌生退意，師傅往往是農夫的好幾倍。阿沁認真說著，其實這個產業還是很豐沃的，如今的他，只想好好為音樂圈培育新的農夫，讓稻米可以收穫豐富，創造多方收穫的局面，也鼓勵不管是不是年輕人，都可以對這方面做一些嘗試，發展自己的可能性。圖／阿沁期許有更多人願意來一起栽種音樂這塊無邊無際的稻田。播下音樂的種苗12/8阿沁將與李宗盛老師的吉他手盧家宏，KEDA的音樂總監韓羅賢老師兩位知名音樂人在世新大學舉辦「流行音樂派對」，屆時除了分享音樂外，也會對樂器，演藝這些主題做經驗分享與給予觀念，阿沁也鼓勵所有人不論年紀都可以來參加，也希望能藉此播下音樂的種苗到當天所有人的心中，他笑說，也許哪天，自己也能夠教出一個周杰倫呢。圖／12月8號，阿沁將在世新大學舉辦「流行音樂派對」，期望能帶給聽眾精彩而豐富的內容。（圖右為世新大學招生教育學院院長蘇建州）   查看原始文章

作者：Will Huang／Life Coaching ——人生管理回台灣見了一些朋友，開始發現，所謂的教育背景，對於5 年後的生涯發展影響力，已經漸漸式微。朋友A 屬於朋友圈裡較為「平均水平」的代表：在一家大的科技公司任職幾年了，剛結婚、小孩剛出生，放在幾十年前的台灣，會是人人羨慕的科技新貴。但實際上他擔心小孩未來的學費、自己還不太敢買房子，因為會犧牲很多生活品質。而在我聽來，最不樂觀的情況，是他也認為要在現在的工作中往上爬，需要不成比例的時間與機遇，在可以預見的未來，所得的漲幅基本上可能只比物價稍高一點。他的太太也在工作，對於平淡而幸福──每天能正常上下班、與家人晚餐、週末可以出去踏青的日子感到滿足。但討論到未來，與其說是淡然，更多的是不去多想，打從心裡深處認為到時候有到時候的辦法吧。或許這樣的生活，比上不足、比下有餘；但是，這樣的平淡幸福就像是走在鋼索上，與其說是朝著幸福的未來邁進、倒不如說是消極地維持表面的和平。朋友B 屬於比較走在前面，自己與老婆都是高收入族群，但是需要花費很多時間在工作上。最，近剛生了小孩，人們想要的東西總是會跟著自己的成長而成長，他們認真的思考著未來，並且在百忙之中開始做其他更長遠的規劃，並在上個月採取行動，到香港開始同步張羅一些後期爆發型的收入來源。有人問他們為什麼不專心好好做自己的本業就好？為什麼要這麼累，還額外花時間投入其他事業？我與朋友B談過，從簡單的挑水、建立管道，到人們進行各種有形、無形交易的本質探討；我很開心看到，身邊也有人朝著所謂第二、第三種時間交易模式努力。相信接下來我要說的，各位可能都聽過；但聽過跟想過、跟開始執行、甚至從中獲得反饋、進而改善、優化自己，所產生的差別遠比想像中大。三種時間交易模式，決定了人生結果讀者們別誤會，我所追求的並不是財務上面的成就，而是時間自由。時間自由對我而言代表我可以擁有時間的自主權；我們唯一能確定的一件事就是，無論如何，你的生命都將隨著時間不斷流逝；所以，掌握時間自主權，就掌握了人生的自主權。世界上關於人的一切運作本質就是交換：當我們想買棟房子，我們需要拿出錢來交換、我們想要錢，就去工作來交換、我們生命中有很多有自己想要的東西，我們需要做些事去獲得；追根究底所有人的成本都是時間。而絕大多數情況，在這個交易等式的另一邊，我們換取的是金錢。也因為如此，這邊可以簡單地將所有人追求形式分成 3 類：這 3 類方式影響了我們如何制定人生策略，或甚至可以說，這就是基本的 3 種人生策略──我們決定採取什麼樣的方式來獲得想要的結果（錢、名聲、成就、富足、世界和平……）。而絕大多數人們很明顯地是採取第一種策略。這樣的策略從本質上決定了我們的人生途徑、思維模式、以及殘酷地預測了結果。只知道一種選擇，難逃陷入「老鼠迴圈」採取第一種策略的人，常見的是打零工（零售）以及所謂的「穩定工作」（批量出售）。打零工的人，以時或日計費，有工作的時候有賺錢、沒有的時候就沒收入。有穩定工作的人，則是批量出售自己的時間，簽下了就像是 MOQ（Minimum Order Quantity，最少下單量）概念的工作合約，用整批時間換取相對於零售而言整批的薪資。這一類的策略對於我們大多數人都無可避免，我們不是官三代富二代，只能從這樣的方式開始。但可惜又殘酷的是，即便很多沒有背景的人們有著與生俱來的天賦與聰明才智，因為不知道另外兩種策略的存在，只能採取最為簡單粗暴直接的方式來追求自己的目標，亦即增加時間單價（獲取更高學歷、更多證照、升遷爭取加薪）、或是增加時間出售數量（加班、兼職、或像是大陸很多人下班開 DD……）；就像《富爸爸，窮爸爸》一書裡面提及的「老鼠迴圈」，只能不斷拼命奔跑。而更為悲哀的是，在目前觸目所及的亞洲企業文化裡，大家都歌頌、並且鼓勵這樣的策略：努力讀書進入好公司、得到高薪、工作後要努力、加班加到感動自己。既然無法避免、又不想陷入老鼠迴圈，那麼該怎麼做？ 讀完今天的文章，各位已經獲得兩個重要的資訊來讓自己創造改變的契機。不同的策略與心態，如何影響你的未來？第一是知道另外兩個策略的存在，第二則是改變工作的心態。上面我們提到了，第一種時間出售方式，對於已經有穩定工作的人而言，需要改變心態──不僅僅是出售時間給公司換取薪資，同時也要意識到，自己是在出售時間給自己，換取未來的價值。我在第一份工作就開始意識到時間的價值，所以我從來不曾有「一樣多薪水，憑什麼我做這麼多事、扛這麼多責任？」的想法，取而代之的是「一樣的時間、一樣的薪資，我需要學到更多、經歷更多、有這麼多東西學還能拿錢實在是太賺了」。即便到現在同時創業與工作，我仍感謝所有爛攤子、遠離抱怨及避免不平衡心態；很多人問，如何能由一個沒背景、要養家、同時背債的畢業生，工作 5 年從新鮮人、品質工程儲備幹部到總經理特助、事業主管、戰略發展協理、公司代理發言人到創業？我深信這就是其中一個關鍵。並且因為當時的經濟情況、家庭背景比起至少半數以上的人可能都嚴峻得多，我相信對於大多數人而言，如果能開始執行，這效益將來得更大更快。第二種交易模式常見的具體案例為製作 APP、寫歌、音樂、拍電影、寫書、畫漫畫等，這些產品出自於有創意的人，而這些人在經由投入一次時間後的產出，可以多次、不限次數的出售。這就開始創造所謂的被動收入了，例如版權、專利收入等。第三種出售方式常見的具體案例為投資、創業，在資源允許的情況下，這是最符合邏輯的出售方式（當你想要透過交易獲得的對象是錢的時候）。單位時間的價值，取決於你的長期策略第二、第三種交易模式的人，可以見到比較高比例的人群，一邊享受人生、財富與有餘力思考，並且因為具有時間上的絕對優勢、用時間複利發揮更大影響力。而必須注意的一點，無論是投資（用錢買投資標的經營團隊的時間）或是創業（用錢買員工的時間），其中心原則都是「低價買入、高價賣出」，我們所有的投資都希望買在低價，最後高價賣出。這也表示所有聰明的公司，無論給出多高的薪資雇用你，他們都期待更高回報；回到第一個出售方式我們談到的，當一個人用公司給的薪資來決定自己要做多少事情、單純地認為工作僅僅是出售時間給公司而不是自己的時候，他已經注定了庸碌一生。在初步了解了三種時間出售模式，後面我們將利用更多篇幅探討，要達到理想人生所需具備的概念、策略、戰術以及執行方法。Photo Credit：Will Huang 提供※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 當認為工作只是「把自己賣給公司」時，已注定你將庸碌一生──如何在有限時間中，讓自己 Level Up？》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 「今天在家上班，有事請打我手機」──歐洲企業讓員工做自己時間的主人，台灣呢？ 想快速融入美國社會？先從擁抱「美國時間」開始──關於生活中無所不在的「樹懶效率」作者簡介：Walnut London聯合創始人、生涯規劃授權諮詢師/講師、時間管理品牌全球合夥人與簽約作者、前500強EMS品質工程主管、前上市櫃公司代理發言人、前中央美術學院建築學院特聘講師。追求有顏值有才華、有事業有家庭、有身材有腦袋、有一地雞毛也有詩歌遠方的人生管理與實踐者——成功是將自己變成喜歡的樣子、用喜歡的方式、過喜歡的生活。更多論壇文章 雙駕駛又改回單駕駛 台鐵局把人民當智障川普失戀了 中國別來攪局守住高雄就沒輸！是誰沒輸？只剩下一萬人！保存在印度山區的雅利安人正在開懷狂笑的韓國三星！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去

【華人健康網／特別報導】為了保護地球生態及環境，為下一代留下美好未來，近年來政府積極推廣減少一次性塑膠產品的重要性，而消費者及商家更也響應這一股「不塑旋風」，運動時自備水壺，上班族使用保鮮盒帶便當，早晨帶著自己的咖啡杯來杯香醇咖啡，不只是環保，更是時尚新潮流。愛地球響應「不塑旋風」 環保手提咖啡杯，每日驚爆價下殺399元帶回家樂扣樂扣除了積極開發廚房收納用品外，也發現到現代人習慣喝咖啡，成為咖啡一族，為了讓消費者們在享用咖啡同時，能顧及便利性與環保，樂扣樂扣推出我的溫感手提咖啡杯，擁有不鏽鋼金屬髮絲質感的杯身，一推出便吸引咖啡愛好咖啡的目光、詢問度超高。因此，利用年度感恩慶，特別回饋粉絲！這次在感恩慶的11/17每日驚爆價活動中，以優惠價格消費者，溫感手提咖啡杯將從原價729元，下殺到399元，限量100名，機會難得、愛喝咖啡的您千萬別錯過！同時，樂扣樂扣也首次參與11/16（五）至11/19（一）的南港展覽館台灣國際咖啡展，現場彙集與咖啡相關的各種商品，包含保存咖啡、製作咖啡，到盛裝咖啡等，皆有相關產品進駐。於南港展覽館4樂扣樂扣攤位索取DM，更能以199元的優惠價格，前往板橋火車站感恩慶活動現場購買玻璃水壺一只。萬件優惠商品等您選購！聖誕交換禮物、年底居家除舊布新一次滿足感恩慶活動現場更準備超過10,000個超優質及優惠的商品，包含眾所皆知的熱銷商品樂扣樂扣保鮮盒之外，還有水壺、保溫杯、鍋具、收納櫃、刀具等眾多商品皆有優惠。不論是辦公室聖誕交換禮物、年底居家除舊布新，還是所有廚房收納大小事，樂扣樂扣年度感恩慶都能讓您一次購足，讓居家生活煥然一新！【2018— LOCK&LOCK樂扣樂扣年度感恩慶】時間：11/16(五)-11/25(日)，每日11:00-21:00地點：板橋火車站B1地址：新北市板橋區縣民大道二段7號特賣會超值好康活動▶暢銷商品每日驚爆價限量100組▶保溫瓶299元交換禮物免煩惱▶福利品鍋具最低499元起▶DM商品保證市場最低價▶滿額5,000元還享貼心宅配服務（限台灣本島）【延伸閱讀】

紐約著名地標中央車站即將易主。紐約大都會運輸局（MTA）今天決議，以3500萬美元（約新台幣10.7億元）買下有百年歷史的中央車站，從承租多年的房客變成房東。MTA負責管理紐約地鐵、公車、鐵路和渡輪等公共運輸，由於中央車站是多條地鐵和鐵路路線交會點，不少通勤族都以為中央車站是MTA的財產。其實MTA是向控股公司Midtown Trackage Ventures承租，每年租金240萬美元。MTA董事會今天決議，以3500萬美元買下中央車站及大都會北方鐵路公司（Metro-North Railroad）兩條路線總長數百英哩的鐵道。收購價是依MTA於1994年簽下長達280年期的租約計算，MTA認為打折後很划算。MTA開發長李柏（Janno Lieber）在聲明中表示，從財務觀點出發，這筆交易「理所當然」。他指出，依當前利率，買下中央車站會比持續付租金到2274年租約截止便宜。彭博報導，MTA的算盤確實打得精。根據房地產網站Zillow，紐約曼哈頓有46戶住宅出售價碼達3500萬美元以上。中央車站隔壁興建中的商辦大樓「范德比大道1號」（1 Vanderbilt Avenue）估計造價超過30億美元。MTA簽中央車站租約時擔任董事長的史丹格（Peter E. Stangl）說，中央車站由MTA一手管理、營運和維護，MTA當初就知道有朝一日會想買下中央車站，談長期租約就是為了保護投資。中央車站於1913年正式啟用，取代1871年落成的舊站，通勤人潮帶動周邊發展，使曼哈頓中城更加繁榮。但中央車站曾在1968年面臨改建危機，所幸前美國第一夫人賈桂琳．甘迺迪（Jacqueline Kennedy Onassis）帶頭反對，保住這座被紐約市列為地標的建築。MTA於1994年簽約承租後，耗資2億美元整修中央車站大廳、通道，並增加站內購物與餐飲選擇，使中央車站多年來人氣不墜。據統計，中央車站每天約75萬人次進出，是僅次於時報廣場的紐約第2熱門景點。

作者／獨立評論      文／翁士博近來康寧大學傳出有斯里蘭卡籍外籍生表示，原本是來台灣讀書，沒想到自己一下飛機就被帶往屠宰場、工廠血汗勞動，甚至薪資遭傳被中介人以「繳納學費」之名A走，引起立法院與各大媒體熱議。頗為遺憾地，這起外籍「學生工」遭剝削的爭議，至今各界討論整題而言更像是在「抓非法外勞」，而不是關心他們的「受教權益」與「勞動權益」。但實際上，正是這種排除他們權益的心態與環境，維繫了扭曲的教育和勞動實況。根據媒體報導，康寧大學透過「仲介」，在斯里蘭卡向高中職畢業生舉辦多場說明會，聲稱「只要付機票，就可到台灣免費讀大學，又可打工賺錢」，招來69位斯里蘭卡籍學生。然而，這群學生一下飛機後，沒被妥善安排至康寧就學；相反地，紛紛被送到屠宰場、工廠實地工作，約定領取22,000元的月薪。而到發薪時，又發現僅實拿6,000元至8,000元，中介人稱其餘得拿去繳納「學費」──然而，他們根本並未上課。學生後來去問學校，學校卻說沒收到，導致欠學校兩學期學費。此事經媒體披露後，引來各界強烈抨擊。大學透過「仲介」到海外哄騙招攬外籍生的風波浮上檯面，學生一下飛機被送去血汗勞動也啟人疑竇。但更多的質疑聲浪在於，這群外籍學生工來台目的，是否根本在於「非法打工」？部分媒體甚至用上了「假留學真打工，斯里蘭卡外籍生來台爽爽賺」的聳動標題。但仔細檢視就會發現，「假留學，真打工」的框架存有諸多盲點，未必合乎事實，反而掩蓋了問題的源頭，無助於改善這群「學生工」的處境。▎被欺騙與苛扣的斯里蘭卡學生工首先，在斯里蘭卡的「台灣留學招生說明會」，仲介發出的招生摺頁上明白寫著：「只要付機票與簽證費，100%免學費」（Just pay for air ticket and visa. Free course—100% free），並且載明「可領取4年的全額獎學金」。對於經濟困窘的學生來說，有到海外升學的機會，並且可以免去學費的壓力，自然是值得嘗試的選項之一。但來到台灣，面臨在他們眼前的，卻是送入工廠辛勤勞動，以及賺來的薪水卻大半被要拿去償付學費。這種剝削勞力、又沒授課的「免學費」，豈不是擺明的「詐騙廣告」？儘管康寧大學如今極力撇清，聲稱「自己也是被騙的受害者」。但康寧無法說明的是，這群學生們根本沒上到課，或者每週只上到一天課，學校憑什麼收取每學期5～6萬元（每月約12,000元）的全額學費？收來的錢也不用以招聘老師，那是拿去哪裡了？實際上，這不是斯里蘭卡學生才遭遇的狀況；大量的產學專班本地生、實習生，就是長期這樣「沒上課卻要繳全額學費」，慘遭學校剝削。有人質疑，斯里蘭卡學生們無論如何就是「非法超時打工」。但如果康寧按真實授課的學分數正常收費，每週上到一天課最多也才8學分，每學期頂多2萬元（每月4,000元），甚至根本沒授課不該收費。這樣他們不就可在每週20小時的工作時限內，領取1,2000元的月薪，扣掉學費一樣至少實領6,000～8,000元，不需要「非法超時打工」？究竟是誰讓他們無法正常求學和工讀？▎「學生工」被剝削掠奪，其實賺不到錢另外，有媒體報導稱：「據了解，這些斯里蘭卡學生在台南知名大廠打工，扣掉學費，其實比在他們國家賺的還要多至少10倍以上……，難怪會有許多第三世界國家的外籍生湧入康寧，藉此合法打工賺錢。」以此來質疑他們是一切知情後來台假留學。但這推論其實並不合乎事實。斯里蘭卡學生們到屠宰場從事血汗勞動，月入22,000元，扣掉（沒上課）的「學費」僅實領6,000元至8,000元。這些錢還要繳付在台的生活費用，結果恐怕是一毛不剩，還得自己掏錢買來回機票。如果來台的目的是「假留學，真打工」，而和求學毫無關聯。那麼這樣血汗勞動的結果他們其實什麼都沒賺到，更遑論「比在他們國家賺的還要多至少10倍以上」。而且根據國際統計數據，斯里蘭卡的平均薪資，其實每月已有約5,500-10,000元新台幣（約30,000~50,000斯里蘭卡幣）。雖然不算多，但也和來台灣能每月實領的6,000元至8,000元相仿。如果只為賺錢，何不留在家鄉更合乎經濟理性？實際上，每月實領「6,000元至8,000元」這樣的低薪，和許多發展中國家的工作所得接近，在亞洲當今已沒有吸引人們遠赴海外工作的吸引力。認為為此會有「許多第三世界國家的外籍生湧入」，純屬有些夜郎自大的誤判事實，先入為主抹殺外籍生也期盼求取知識與學位的動機。▎教育部壓榨外籍生權益，才是問題源頭而事件發展至今，教育部被各界質疑時，都一再聲稱「將全面徹查」、「禁止透過仲介招生」、「凍結康寧招收外籍生」，展現「積極控管並且保障學生權益」的態度。但其實，教育部對外籍生受教權益與勞動權益的輕忽與壓榨，正是諸多問題的源頭。一方面，教育部授權各校可以自由訂定外籍生的學費，要調漲不需要經過主管機關「核准」，只要「備查」即可，開啟了浮濫收費的大門。這種幾乎不用授課，也仍可以全額收費的做法，在教育部的寬鬆認定裡形式上也沒有違規。另一方面，教育部允許各大學開設的「國際產學專班」當中，不但容許學生「每週入廠工作4天、在校上課2天」，而且還主動解釋入廠工作「是實習，不是工作」（參照教育部發行之「國際學生產學合作專班」摺頁課程申請QA），使他們在工作期間根本不受法定工時與基本工資規範，發生職災也求助無門。諷刺的是，教育部過往一邊對媒體宣稱：「針對仲介東南亞學生來台打工，此舉就是剝削學生，這是絕對禁止的。」另一邊的實際作為卻廣開「國際產學專班」，把現實的「工作」說成是「實習」、「不是工作」，讓這群學生連基本勞動保障都沒有。試想，教育部都已經把外籍學生工的受教權益與勞動權益壓榨至此，對學校和廠商來說，豈有不好好「利用」的道理？這類外籍生招收進來，學校幾乎不須額外聘請師資開課，就能收取大把學費；送去廠商工作「實習」也不用受制於勞動法規，甚至教育部還祭出「每班招收超過30人，補助學校400萬」的特別補助！[1] 換言之，學校大約每收一個國際產學專班學生，還能拿到10～13萬元的補助，加上每學期5～6萬元的學費收入，什麼也不做榨取到的錢，竟比學生血汗勞動實領的薪資還多。正是這種教育部打造的「制度環境」，讓學校平白能賺入學費與補助，廠商有血汗勞工可恣意剝削，也才自然衍生出找無良「仲介」四處詐騙分一杯羹，成為諸多問題的源頭。▎就學與打工，現實壓力下不可分說到底，對絕大多數的學生來說，不論是本籍或外籍，「求學」與「打工」，兩者都是生活中的期望，在現實壓力下也根本不可分。從馬來西亞來台就學，歷經多份打工，同時發起「境外生權益小組」的世新大學研究生黃康偉，曾投書媒體回應「假求學，真打工」的質疑：「實際上從來沒有『假求學』這回事，求學是真的，打工也是真的，活下去也是真的。」他也觀察到：「不止是外籍學生，連台灣學生都在高學費的痛苦下掙扎，被迫在血汗之中勞動。」接受高等教育的成本並不便宜。不只是求學得支出的學費、住宿費、生活費，光是得要「延後正式就業」一項，就讓學生和其家人們得承受不小的負擔。若沒有相對富裕的家庭可以倚靠，有誰能夠不同時工作或貸款來求學？「真求學，真打工」才是廣大普羅學生的真實樣貌。政府如果有能力，能夠提供由公共經費為主、盡力免除學費的高等教育，則最能排除各類經濟階級門檻，合乎普羅大眾福祉。若暫時還做不到，至少應當規劃出「結合大學教育和專業工讀的教育模式」，供有需要的學生習得專業知能，並且透過工讀償付學費與自身溫飽，如此對多數學生來說仍是福祉。最糟糕的則是把學生當搖錢樹，甚至是打造排除勞動保障的廉價奴工體制。這結果只是肥了坐收學費的大學高層、壓榨剝削勞力的廠商、配合演出的仲介，等到出了事情，再齊聲說「我們都不知情」、「我們都被騙了」。怪罪是他們自己要「假留學，真打工」，這不但有違事實，無助解決問題，甚至根本是在掩蓋問題，讓榨取利益的人們繼續藏身於後，荒謬壓迫的制度繼續橫行。而這一切，正是當今高等教育與勞動體制的現實縮影。[1] 依據教育部發布的〈教育部補助技專校院辦理產學合作國際專班申請及審查作業要點〉第11點，「每專班實際招收外國學生人數為30人以上者，本部補助每專班實際開班費用之70%為原則，並以新臺幣400萬元為上限。」【延伸閱讀】反智、愛家、拚經濟：看見台灣最醜的風景※本文由獨立評論授權刊載，未經同意禁止轉載。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康編輯部】1111光棍節，台北市長柯文哲夫人陳佩琪難得在 臉書發文放閃，談起去年世大運時，柯文哲因測試跑道不慎跌倒，導致肋骨斷裂，沒想到接著換她遭殃，冬天時柯文哲睡覺的時候要他睡近一點比較不冷，接著熱情的一把拉她到身邊，不料陳佩琪突然感覺左胸骨一陣劇痛，懷疑肋骨也斷裂，讓她氣得天天「賞他幾個衛生眼」。 陳佩琪分享，世大運舉辦前，柯文哲因為測試世大運跑道，不慎跌倒撲地，當時他覺得胸口一陣劇痛，以當醫師的常識，直覺應該是肋骨斷了，後來好幾天總是要自己幫他又貼、又噴的。肋骨斷裂通常不需特別的醫療介入，所以柯文哲連X光片也沒照，只等它自己修復。陳佩琪還虧說，那幾天柯文哲講話都輕聲細語，「不知道幕僚有沒有覺得老闆突然變溫柔許多。」 陳佩琪說，這件事發生不久， 就輪到自己受害了，世大運結束的某個冬天晚上很冷，柯文哲要自己睡靠近他一點，這樣比較不冷，接著就熱情地一把把她翻到身邊，突然間她也覺得左胸骨一陣劇痛，「我這種年紀的人，加上沒規則運動， 身形又瘦小， 想嘛知道， 是骨鬆好發的candidate。」陳佩琪說，自己也是醫生，當然知道發生什麼事，接續幾天連笑一下或咳嗽都劇痛， 氣得那段時間每天碎念柯文哲、賞他好幾個衛生眼。 年紀、身形、運動習慣，都是骨質疏鬆的相關風險因子，陳佩琪自認是骨質疏鬆好發族群，臉書分享的小故事，也提醒了骨質疏鬆對健康造成的威脅不可不慎，一不小心就可能發生骨折意外。尤其骨質疏鬆平日可能不容易察覺到明顯症狀，常常是等到骨折了、身高縮水、莫名腰酸背痛，到醫院求診才意外確診，因此有沉默殺手之稱。 骨質疏鬆意即骨頭裡的鈣質隨年齡的增長逐漸流失，使得骨頭內部骨質變單薄，有許多孔隙、呈現中空疏鬆，就是所謂骨質疏鬆。當骨頭不再有能力承受日常生活所造成的負荷，就容易造成骨折。 骨質疏鬆原因 停經婦女是骨質疏鬆高危險群 據 衛福部國健署網站，根據國內統計，60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。女性的骨質天生比男性差，停經以後骨質會快速流失，且女性比男性長壽，因此受到骨質疏鬆的影響更為嚴重。據醫師調查，停經25年後將近一半的婦女都有骨質疏鬆，及早保骨、防範骨質疏鬆，儼然成為停經婦女最重要的健康課題。 如何預防骨質疏鬆 營養師蔡佩玲在 專欄中指出，預防骨質疏鬆症的方法除了維持適當體重、適當負重運動，例如跑步、快走、騎腳踏車等，增加骨質密度，每日應攝取足夠的鈣質，來減緩骨質流失的速度。以下為飲食中鈣質含量較高的食物：  【延伸閱讀】 （本文首圖翻攝自）

針對日前媒體報導將重金應聘西班牙足球教練的消息，台北市文化前局長倪重華表示，教育部與體育署已達成共識，將於12月邀請西班牙足球教練團隊來台擔任「足球國家技術總監」，為台灣足球運動「體檢」，並期望未來能達成台灣足球「脫亞入歐」的目標。日前西班牙足球教練團隊曾於4月底來台進行足球訓練交流，然而，針對《中時》報導中指出中華對聘請西國教練要價80萬歐元之說，倪重華解釋，是由於國家隊總教練與足球國家技術總監的職責不同。倪重華指出，國家隊總教練主要負責帶領、訓練並領導國家代表隊出賽的工作；足球國家技術總監則是負責制定足球整體發展計劃的領導階層，其使命在於建立完善的國家足球技術部門，包含專業人員培訓、健全競賽架構。倪重華說，透過4月時西班牙足球教練團隊來台進行為期兩週的足球訓練交流，團隊首先觀察台灣現階段足球運動的發展模式及整體狀況，彙整成為台灣整體足球產業制定發展計劃的材料，並提供初步建議，此次的交流也讓國際經驗與台灣接軌，更給予了國家足球體育與產業正向發展的目標。倪重華表示，11月初時教育部政務次長范巽綠，也邀集體育署署長高俊雄、中華足協秘書長方靖仁等人，討論西班牙足球教練團隊來台進行全面性社會調研一案，會中認為台灣的足球產業最需要的是正規且全方位的培訓，將國家的足球體制建立並強化，人才培育、職業聯賽與俱樂部發展等，更是不可或缺的一塊。會後達成共識，由體育署主導邀請西班牙足球教練團隊來台，預計於12月中旬於台灣進行全面性的足球社會調研計劃，希望借重西班牙團隊國際級的視野與經驗，能為台灣足球運動作出總診斷與體檢，最終達成「脫亞入歐」的目標。（李佳芬談韓國瑜「又是一個瘋子」）更多上報內容：【黃金星期日】「賴清德、陳菊、謝長廷」大合體 現身陳其邁造勢晚會【影片】美稱中國恐引發新冷戰 中國冷回：我們是國際模範生《大家論壇》分裂視角：英國脫歐派堅持到底 恐失北愛爾蘭、蘇格蘭

藝人陳建州（黑人）跟范瑋琪（范范）愛情長跑多年，婚後喜獲雙胞胎飛飛、翔翔，夫妻倆時常透過社群網站分享生活點滴。黑人17日在臉書上傳飛翔兄弟吵架的影片，翔翔一氣之下竟然甩頭就走，留下傻眼的黑人，而翔翔嘴裡唸叨的一句話也讓網友全都笑翻了。從黑人分享的影片中可以看到，飛飛趴在地上玩小火車，翔翔則是一臉不悅地倚著沙發坐在地板上，原來，翔翔是想要跟飛飛一起玩火車，但飛飛堅持翔翔沒有吃完飯所以不能玩玩具。▼（圖／翻攝自《黑人 陳建州》臉書）身為爸爸的黑人在這時出來做和事佬，一邊問翔翔：「你飯有吃完嗎？」，一邊問飛飛：「你願意給他（翔翔）玩嗎？」不過，兄弟倆的脾氣都很倔強，誰也不願意後退一步，翔翔甚至一氣之下就起身走人。▼（圖／翻攝自《黑人 陳建州》臉書）見翔翔邊碎唸「我要去回家」邊往門口的方向走，黑人有點慌張，一直追問翔翔：「你要去哪裡？」飛飛則在一旁補充：「他要去回家！」這才讓黑人聽懂翔翔說的話，但因為3人當時就在家裡，所以黑人忍不住大笑問翔翔：「這就是你家啊！你要去哪裡？」▼（圖／翻攝自《黑人 陳建州》臉書）黑人將影片分享到網路上後，還在貼文中逗趣地說：「重點是你明明在家呀！哪招啊！」而網友也紛紛笑說：「這麼認真是要去哪啊」、「跟爸爸一樣戲精」、「翔翔最後有偷笑，超可愛」、「好想開門看他要去哪裡」、「這個叫離家出走翔翔」、「他要去火車站玩真車」、「他一直以為他住別人家」、「翔翔表示：黑哥～這不是我家」。▼（影／翻攝自《黑人 陳建州》臉書）（封面圖／翻攝自《黑人 陳建州》臉書）更多東森新聞報導翔翔「撂狠話」一說完范范走心 黑人嚇閉嘴結婚前夕發現未婚夫偷吃 她婚禮當天展開神復仇！婚宴蟑螂改當「購車蟑螂」！業務北上等6hr怒譙：畜生

作者●老馬/商周.com專欄作家對照於目前台股與陸股的表現，近期內，實在沒有特別樂觀的理由。所以，此時此刻在投資方面的動作就必須轉趨保守。不打沒有把握的仗，適度提高現金比重，靜待低檔位置浮現再做定奪也不遲。尤其是中美貿易的糾結，縱使有可能朝向曙光開始和談的跡象，但是這之間的過程與時間，一定非常冗長且緩慢。市場也不敢有太過樂觀的想法，只是其負面效應已蔓延到各行各業了。整體消費者買氣也跟著萎縮，廠商訂單也轉趨保守，顯示出業績及股價都有這樣子的現象。當然，現階段美國的狀況是比較堅硬的，基本面也算強勁。然而，目前股價也在相對高檔，所以向上空間也不敢評估，所以除非有拉回修正騰出空間，否則我也不鼓勵追高。處於多空混沌的情勢，我的建議，是定期定額投入基金是無所謂，至於單筆或是直接投資股票，則是需要停看聽、守株待兔。有低價、或是非理性殺盤再行承接，沒有追價的理由。另外，避險商品也要提高，諸如黃金、固定收益商品、現金，或是提撥小部分做期貨避險，都是合適的做法。台灣的景氣持續向下探底，我們都要有縮緊腰帶的準備。愈往南部，愈可以感受到景氣的低迷，這也是造就出為何南部執政黨選情低迷的主要原因。老百姓要顧肚子呀，此時出手仍然要謹慎一點囉！更多商業周刊文章「遇到好員工是祖上積德…」一個在越南創業2年的台灣人觀察：越南人工作，這4大特質超雷！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 雙駕駛又改回單駕駛 台鐵局把人民當智障 川普失戀了 中國別來攪局 守住高雄就沒輸！是誰沒輸？ 只剩下一萬人！保存在印度山區的雅利安人 正在開懷狂笑的韓國三星！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

政治中心／綜合報導民進黨高雄市長參選人陳其邁的牽手吳虹醫師昨(18)日上午在左楠選區的議員候選人陪同下，前往哈囉市場及莒光市場掃街拜票。昨天參加過WeCARE大氣球遊行的吳虹醫師表示，非常認同WeCARE「拒絕醜化、力抗霸凌、反對介入、停止仇恨、守護高雄」宗旨，高雄市選舉因為受到矚目，她也呼籲選民展現愛與包容的力量，大家一起逗陣，「作伙」守護高雄。▲陳其邁的牽手吳虹醫師前往哈囉市場及莒光市場掃街拜票，呼籲「作伙」守護高雄。（圖／陳其邁辦公室提供）對於媒體詢問來到左楠掃街是否緊張，吳虹表示，陳其邁過去在左楠地區選過三次立委，對左楠地區十分熟悉，她非常開心來市場跟許多老朋友及支持者招呼問候。▲吳虹在左楠市場掃街，有感而發認為：有心就是地人。（圖／陳其邁辦公室提供）被問到韓國瑜說九席立委都不是在地人，吳虹則說，是不是在地人不是重點，要對於地方事務夠了解，願意下來跟基層民眾站一起，並提出願景，一起和市民打拚執行政策才重要。▲吳虹在左楠市場掃街與市民親切互動。（圖／陳其邁辦公室提供）關於昨天吳敦義前副總統謾罵陳菊秘書長，吳虹表示，選戰中雙方陣營的攻防難免，但應適可而止。任何對人的人身攻擊，尤其長相外表都很不應該，也是很沒公德心的行為。談到丈夫陳其邁，吳虹除了表示都有幫候選人準備滴雞精外，也展現對夫婿細膩的關心，她叮嚀陳其邁充電池本身很重要，要適當休息。更多三立新聞網報導陳其邁岡山造勢晚會 10萬群眾擠爆捷運擠滿陳其邁支持者 她竟也在其中賴清德激昂破音挺陳其邁：向中國說不拒絕抹黑霸凌 陳其邁：展現愛與包容

南投縣長選舉第一場政見發表會昨晚在縣府舉行，爭取連任的縣長林明溱跟民進黨候選人洪國浩先禮後兵，兩人見面先握手，林明溱笑者說，「兩人曾是省府同事，希望這是一場君子之爭」。政見會上，兩人還是不免互酸一番，洪國浩認為林明溱施政及建設缺乏遠見，身為縣長常做村里長的工作；而林明溱則說，空有抱負是不行的，有經驗是很重要的，他也提出實現開發五大園區開拓四十億新財源，創造三千以上就業機會等政見。（張文祿報導） 民進黨候選人洪國浩率先上台，他談到自己擔任南投水利會長，以及草屯鎮長任內，「化不可能為可能」，讓負債變成盈餘，他說林明溱常抱怨觀光客不來南投，原因在於缺乏長遠規劃，他舉南投燈會為例，表演的多半是外來團體，缺乏在地特色，讓外來團體賺飽飽、在地團體苦哈哈。洪國浩也端出「交通一環線、活化中興二主軸、國際觀光三大節、長照社福四方向、新農業五夠好」等政見。而爭取連任的林明溱向鄉親表示，他任內投入的建設經費已高達一百零一億元，也讓他和縣民一起打造施政滿意度中部第一，幸福指數全國第三的好成績。強調絕對可以讓鄉親信任繼續託負。林明溱說，有再大的理想抱負，必須要口袋有錢才能實現，他已經規劃並逐一執行五大園區的開發計畫，至少可為縣庫帶進四十多億元新財源，光是旺來園區及福興溫泉區就能增加近二十億元收費，並增加三千個就業機會，讓南投青年人真正能留下來就業，而且縣府已經著手推動青年住宅，第一批二百戶，投資二億元，已經馬上就要動工。林明溱強調當縣長實在做事，不像有人只是海闊天空的說出來。發表會登場囉糗！公辦政見會 竟沒半個聽眾政見會有人唱心經 有人不發一語許明財批收割政績 林智堅反諷亂花錢林明溱談有感施政 洪國浩打草屯經驗台東政見會 饒慶鈴、鄺麗貞互動冷＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／張承宇報導】老婆最近態度怪怪的，而且有事沒事就往外跑，是不是在背地裡和小王暗通款曲？女性往往較為細膩敏感、做事滴水不漏，男性就算綠雲罩頂，也不太容易察覺。如果懷疑太太行為可疑，先別急著找徵信社抓猴，日本兩性專家點出太太外遇5大徵兆，幫助及早察覺她的異樣！ 老婆外遇5大徵兆：頭髮、化妝品、內衣褲、常外出、心情變好 日本兩性專家三松真由美表示，身為婚姻關係專家，不少人寫信給他，希望請他傳授如何揪出太太外遇。三松真由美坦言，女性在欺瞞上往往比男性要來得厲害得多，許多女性都能面不改色地隱藏住自己的秘密，不過還是有些地方多加留心，就可能會注意到： 三松真由美也坦言，就算符合這些條件，也並不代表妻子有外遇，但如果平常夫妻感情就不是很好，而太太的態度突然變得奇怪、反常，就可能要多加注意了。三松真由美也強調，比起禁不起誘惑的男性，處在幸福美滿的家庭卻外遇的女性非常稀少，丈夫可以先捫心自問自己真的對太太很好嗎？是不是經常和太太有財務上的衝突，或是把家中事務全都丟給太太，甚至曾經口出惡言、暴力相向，才造成妻子不想待在家中的局面。 多多體貼太太，是維繫婚姻幸福的不二法門 日本婚姻問題專家岡野敦子也表示，丈夫對家庭事務的漠不關心，也可能是外遇的導火線。他有一位個案37歲女性松下奈奈美（假名），丈夫有著高學歷、高收入的條件，被認為是理想的對象。不過奈奈美婚後並未辭去工作，下班後還要被忙碌的家事、育兒問題弄得精疲力盡，而丈夫不但完全沒有幫忙做家事，更對這些事情漠不關心。 久而久之，雖然奈奈美還是對丈夫十分尊重，卻突然發覺自己對丈夫已經沒有親情、愛情的感覺了，他也因此感到非常寂寞、不安。後來奈奈美在送小朋友到幼兒園的時候，結識了另一位小朋友的家長，而和奈奈美丈夫不同的是，對方是家庭主夫，不但在家事上幫了奈奈美很大的忙，又有共同的育兒話題，於是他們彼此間的情感悄悄生根萌芽、迅速升溫，最終竟踏上了不倫一途。 岡野敦子強調，太太會外遇，經常是夫妻之間的關係產生了裂痕，而丈夫其實只要多留心、多體貼太太，這些事情可能就不會發生，不能單純認為外遇的太太，就是罪孽深重的女人。 【延伸閱讀】

[新頭殼newtalk] 最近看了改編自作家吳曉樂同名小說的公視新戲-你的孩子不是你的孩子，其中一個故事《茉莉的最後一天》，講述了美國名校碩士畢業的茉莉媽媽，為了孩子成了全職的家庭主婦，全心全意扶養孩子長大，但就讀第一志願的茉莉，某一天卻自殺死了……在臨床工作中，見過不少像茉莉一樣的孩子，當興趣或選擇不被父母支持時，寧可選擇放棄，努力符合父母的期待，讓自己成為父母心目中理想的樣子，以為只要完全照著父母的話去做，就可以獲得「愛」；但長期壓抑自我、討好父母的情況下，有一天可能會覺得總是為別人而活，人生失去意義。站在父母的角度，父母會不斷控制孩子的選擇、責備孩子，多半是出自於好意，單方面站在為孩子好的立場，認為透過這樣的方式，可以幫助孩子做出更正確的選擇或是導回正途，甚至很多家長認為，他只是年輕還不懂事，我現在這樣要求他，他以後會感謝我；但是很多家長忽略了，那些指責、控制和要求對孩子所造成的傷害。有的孩子因為父母說：「你選這個科系未來沒出息，找工作很困難」，而放棄了自己的選擇，後來讀了一個完全沒興趣的科系，越讀越痛苦，就算勉強畢業了，出社會後仍然失去自我，不知道自己該做什麼。有的孩子因為父母說：「我花那麼多錢讓你補習，你成績怎麼還那麼差」，開始缺乏自信，覺得自己很沒用、是家人的負擔。有的孩子因為父母說：「我為了養你犧牲很多，你一定要照著我的話去做」，便開始完全聽從父母的意見，但也逐漸覺得人生沒有意義，失去自我。因此，建議父母在責備和要求孩子之前，可以先想一想以下幾個問題：一．我對孩子的要求是否過高？是否已超過孩子能力所及？二．我有沒有注意到孩子所付出的努力，並給予適當的肯定三．我有沒有好好了解孩子的想法、理解孩子犯錯的原因？四．我對孩子的要求和期待，是為了孩子好？還是滿足我自己？五．如果我是孩子，我為什麼要配合父母的要求？六．在責備孩子的時候，我是否有太多情緒化的字眼，可能傷害到孩子？當父母願意多了解孩子的需要、多傾聽孩子的聲音時，孩子同時也更能感受到父母的關愛，更願意表達自己的想法，而建立更良好的親子溝通與關係。 作者：劉又綺／輔仁大學附設醫院精神科臨床心理師（本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作）

記者王奕棋／台北報導第55屆金馬獎今（17）晚在國父紀念館盛大登場，這回李安擔任金馬執委會主席，集結各地大咖，連「華仔」劉德華都特別飛來台灣力挺頒獎典禮，他笑稱能出席這屆盛會，全是自己主動打電話給李安，毛遂自薦擔任頒獎嘉賓。▲劉德華毛遂自薦擔任金馬頒獎人。（圖／翻攝自翻攝自friDay影音）劉德華過去曾以《無間道道III終極無間》、《桃姐》分獲第41、48屆金馬獎最佳男主角，這次擔任「最佳導演獎」頒獎人，他自嘲：「我拍過150部電影，但是沒想到（最佳導演）入圍5個，我只合作過1個，代表我還不夠努力還怎樣？」他更點名張藝謀第2次和他合作相隔10幾年，「你真的覺得我能紅這麼久？」他也喊話其他入圍導演，「下部片一定要找我，我片子雖然貴，但是我會帶錢來！不管誰得到這個獎，希望你們下一部電影男主角我，女主角…」台下觀眾立刻點名剛才頒獎要求合作劉德華的「謝金燕」，劉德華也大方替「姐姐」爭取機會，嗨翻謝金燕。▲劉德華放話要跟謝金燕拍電影。（圖／翻攝自翻攝自friDay影音）「最佳導演獎」最終由第一次入圍金馬獎的張藝謀，憑藉電影《影》一舉奪下，他自嘲自己是老導演，「我拍了40年電影吧，第一次提名金馬獎導演，這代表中國電影的傳承，感謝所有演員，謝謝一貫默默支持我的家人。」舊愛鞏俐看到張藝謀得獎，也大方鼓掌送上祝福。▲▼張藝謀奪最佳導演。（圖／翻攝自翻攝自friDay影音）更多三立新聞網報導拒同台舊愛張藝謀？鞏俐打槍李安上台謝盈萱成新科影后！不帶走獎座改放這莫文蔚多語歌聲驚艷 喊李安拍歌舞片張藝謀首入圍就得獎 稱：拍電影好難